Hyperventilatie

(de; v)
uit angst te diep ademhalen, waardoor duizeligheid en andere klachten kunnen optreden

Hyperventilatie

Hyperventilatie wordt geassocieerd met een hoge, snelle adem, maar het is breder dan dat. Denk aan: tintelingen in handen en voeten, misselijkheid, een lage concentratie, een gespannen middenrif, spanning en/of steken op de borst, flauw in het hoofd, spanning in de kaak, enzovoorts. 

Hyperventilatie is een signaal van het lichaam dat aangeeft dat de balans tussen het mentale en fysieke even niet spoort. Het middenrif spant aan en het ritme van het ademen raakt verstoord. Hierdoor kunnen er allerlei fysieke reacties ontstaan zoals ademnood. De symptomen ontstaan meestal door een vorm van angst en/of spanning. De oorzaak is voor iedereen anders en bepaalt het verloop van de behandeling.

Wat gaan we doen?

Tijdens de behandeling komt de ‘normale’ ademhaling aan de orde. Je leert hoe je het middenrif kan ontspannen. Onderzocht wordt waar jij last van hebt en in welke situaties dat voorkomt, om vervolgens anders om te gaan met die situaties. Ik leer je hoe je om kan gaan met de angst voor de hyperventilatie en wat je kan doen tijdens de hyperventilatie. Zodat je in de toekomst anders kijkt naar de hyperventilatie en de klachten kan voorkomen. 

De behandeling is een combinatie van training en coaching. Ook nu is de aanpak praktisch: naast het oefenen wordt het geleerde meteen toegepast. Je gaat aan de slag in jouw dagelijkse routine zodat de beperkingen afnemen en je zo snel mogelijk controle ervaart.