Adem

(de; m)
lucht die levende wezens in zich opnemen en weer uitblazen: de adem inhouden; in spanning toekijken; buiten adem zijn; in één adem noemen tegelijk

Adem

We ademen 24 uur per dag en diezelfde adem gebruiken we ook om te spreken. Sterker nog, de adem is de basis van het spreken. Het zorgt voor de trilling van je stembanden en bepaalt het volume van je stem. Als de ademhaling ondergeschikt wordt aan het spreken, krijg je daar op den duur last van. In plaats van een goede ademhaling zijn we vaak meer gericht op de inhoud van de boodschap. Een voorbeeld hiervan is het spreken in hele lange zinnen en met een (te) hoog spreektempo spreken. Het middenrif is hierbij een belangrijk onderdeel. 

Het middenrif is uit balans als er sprake is van langdurige stress, angst of pijn, maar ook snelle denkers hebben moeite met het ontspannen van het middenrif. Je kunt hierdoor vermoeid raken, je kunt onverstaanbaar worden, veel gapen en zuchten of een droge mond en keel krijgen. Als de adem langdurig uit balans is kan spanning in je schouders en nek ontstaan, kunnen hoofdpijnklachten zich voordoen en kun je last krijgen van je stem.

Wat gaan we doen?

Tijdens de behandeling bekijken we je adem tijdens het aannemen van verschillende houdingen, zowel actief als in rust. De juiste manier van ademen wordt uitgelegd en toegepast. Ook bekijken we hoe de adem reageert tijdens het spreken.
We optimaliseren de adem verder door stapsgewijs te werken naar verbetering. We gaan verschillende methodes en technieken toepassen die je zo snel mogelijk in het dagelijks leven kunt inzetten. Hierdoor ervaar je meer controle bij het ademen tijdens rust en bij het spreken.